Хамгийн түрүүнд цэвэрлэгээнээс эхэлнэ. Нүүрийг угаах болон гуужуулахыг шууд зогсооно. Арьс цэвэрлэгээнд зөөлөн сүүн шингэн тосон цэвэрлэгч сонгон зөвхөн оройдоо сүүн шингэнээр цэвэрлэж зөөлөн арчигч спонжоор арчин авна. Үүний дараа хүйтэн талдаа 

бүлээн усаар нүүрийг зөөлөн шавшиж угаана. Өглөөдөө зөвхөн бүлээн усаар нүүрийг шавшиж угаахад л болно. Харин таны нүүрэн дээр батга үрэвсэл үүссэн бол эмзэг арьсанд зориулагдсан зөөлөн гелин угаагч болон хөөсөн угаагчаар 7 хоногт 1-2 удаа угаахад л 

болно. Мөн нүүр арчдаг алчуурыг тусдаа байлгаж нүүрийг арчихдаа зөөлөн дарж арчина. 

Цайруулах, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийг болон спирт, үнэр оруулагч бодис, химийн өндөр найрлагатай бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэхийг шууд зогсооно. Үүний оронд чийгшүүлэх / гиалурон /, нөхөн сэргээх B5 витамин агуулсан 

бүтээгдэхүүн хэрэглэж арьсны чийгшилийг нэмэгдүүлж хамгаалалтын бүрхүүлийг нөхөн сэргээнэ. Алое вера гел хэрэглэж болно. 

Арьсанд 7 хоногт 2-3 удаа чийгшүүлэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй маск тавина. Маск тавихын өмнө арьсыг заавал чийгшүүлж тонер түрхэнэ. Маскыг 15 минутаас хэтрүүлж тавьж болохгүй 

Гадуур гарахдаа заавал нарнаас хамгаалах хамгаалалт хийнэ, химийн гаралтай нарны тос түрхэж болохгүй , Физик нарны тос түрхэнэ. 

Химийн нарны тос: Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнүүд нь арьсанд шингэж, нарны туяаг шингээж, химийн урвалыг үүсгэж хамгаалдаг. 

Физик (илийд, минерал) нарны тос: Цайрын оксид, титаны диоксид зэрэг бодисуудыг агуулдаг. Эдгээр нь арьсны гадаргуу дээр байрлаж, нарны туяаг буцаан тусгадаг.

Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх. 

Омега-3 тосны хүчил: Загас, хушга, чиа үр, чацаргана гэх мэт хоол хүнсийг хэрэглэж, арьсны чийгшлийг дэмжих.

Витамин C, E: Эдгээр витаминыг агуулсан хүнс (нэрс, жимс, ногоо) арьсны хамгаалалтын бүрхүүлийг дэмжихэд тустай. 

Ус сайн уух: Өдөрт хангалттай хэмжээний ус уух нь арьсны чийгшлийг хадгалахад чухал. 

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Биеийн дасгал: Биеийн идэвхитэй байдал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны эрүүл мэндийг дэмжих.

Нойр: Хангалттай хэмжээний нойр авах нь арьсны нөхөн сэргээхэд чухал үүрэгтэй.